Belle séance de PLIOMETRIE avec SEBASTIEN CHAIGNEAU et FLORIE VIGNERON

la pliométrie est l'arme ultime pour tous ceux qui ont besoin de performances des segments inférieurs (les jambes).

Travailler en pliométrie densifie le muscle le rend plus réactif plus fort et plus résistant. Cela modifie en profondeur la structure musclaire et permet si on la couple avec des séances de spécifique de travailler la musculation sans prendre de volume. Une musculation BOOSTER qui permet d'avoir des résultats rapidement en améliorant le recrutement nerveux et la sollicitation de la fibre musculaire. Attention une séance de pliométrie nécessite au moins deux jours de récupération sans séance qualité. De toutes façon une séance bien menée vous rappelera à l'ordre rapidement !!!