Reconnaissances du Raid sur le parcours très difficile des 25 bosses de Fontainebleau.

Cette semaine, c'était la préparation et le traçage du Raid de la promo 62 dans la Forêt de Fontainebleau. Qui a dit qu'il n'y avait pas de parcours difficiles dans la région parisienne ? Celui là, je lui conseil de faire le parcours des 25 bosses en courant ou en marchant très vite....c'est un circuit fabuleux pour se préparer, c'est un haut savoyard qui vous le dit.

 

Ce raid à un but de cohésion, il sera effectué sur 1 journée et demie par les 64 lieutenants de la promotion n°62. Le premier jour une boucle sur le très sauvage parcours des 25 bosses, les lieutenants le feront en rangers et en autonomie complète !!! (nourriture et eau) pour les deux journées. Les dernières équipes termineront à la nuit tombée, ce qui promet un beau finish à la frontale pour le premier jour.....!!!

Les intervenants  sports de l'Ensosp en pleine descente ! Quand je vous dis que le parcours est accidenté ! Il n'est fait que de montées et descentes cassantes et raides, les muscles sont sollicités au maximum sur ce genre de circuit. Les membres inférieurs ne subissant que des gestes pliométriques ou de force ceux ci sont mis à rude épreuve pendant de longues heures. Un bon décrassage le lendemain sera nécessaire couplé le soir même avec une bonne séance d'étirements. Pour les lieutenants le décrassage du lendemain se fera sur le même parcours sous la forme d'une course au score (trouver le plus grand nombre de balises dans un temps donné !!!) la distance sera moins longue, mais avec la fatigue de la veille certain seront très lents..... tous les traillers de la région parisienne qui ne connaissent pas ce circuit doivent absolument l'essayer....le faire en 3h relève de la performance et prépare au sollicitations de l'ultra trail (au début environ 4h sont nécessaires rien n'empêche pour les plus en forme de le faire deux fois en guise de préparation. Comme vous le voyez on peut le faire avec le sourire en plus, enfin presque....!!!!!